Jóga je pro každého, bez ohledu na věk nebo fyzickou zdatnost. V roce 2025 je jóga stále populárnější a začíná ji cvičit stále více lidí, kteří se zajímají o svou fyzickou a psychickou pohodu. Pokud plánujete začít s jógou, zde je několik tipů, jak se do ní pustit.
Prvním krokem je vybrat si správný styl jógy. Existuje mnoho různých typů – od dynamické vinyásy po relaxační restorativní jógu. Pro začátečníky je ideální začít s hatha jógou, která se zaměřuje na základní pozice a správné dýchání.
Pokud se chcete zaměřit na flexibilitu a zpevnění těla, vinyása nebo power jóga mohou být pro vás skvélé. Na druhou stranu, pokud hledáte způsob, jak uvolnit mysl a zklidnit tělo, joga nidra nebo meditace mohou být tou pravou volbou.
Nejdůležitější věcí je pravidelnost – pro dosažení dlouhodobých výsledků je třeba cvičit pravidelně, ale i malý krok každodenní praxe může přinést pozitivní změny.
Leave a Reply